骨质疏松症作为典型的中老年人多发疾病，严重危害着老年群体的健康带杠杆的炒股软件，已经成为全球关注的公共卫生问题。10月20日更是成为世界骨质疏松日。可以说，骨质疏松症已经成为一种潜在的“流行病”。可在这种背景下，大众对骨质疏松的了解仍旧相当贫瘠，这也使得其检出率偏低、并发症偏高。
骨质疏松症到底是什么？骨质疏松症是指机体骨量低下、骨组织微结构受损，使得骨脆性增加，很容易发生骨折的一种全身性骨病。因其初期没有明显的特征，临床又将其称为“寂静的疾病”或“静悄悄的流行病”。
骨质疏松症应如何防治？骨质疏松症本身是一种慢性疾病，多是在退行性变化的状态下所形成。四肢或者腰背疼痛是骨质疏松症患者最初的症状，以腰背较为常见，且沿着脊柱向两侧扩散，劳累后更为明显。在夜间和清晨，这种疼痛感知颇为强烈。
1.中医防治措施
在中医辨证分型上，将骨质疏松症分为四种证型：
肝肾阴虚型：腰膝酸软，脚跟疼痛，爪甲枯脆，眩晕耳鸣，视物昏花，形体消瘦，五心烦热，尿液偏黄，大便干结，舌红苔少，脉细数。以补养肝肾、滋阴清热为主。
展开剩余64%脾肾阳虚型：腰膝酸软伴随着冷痛感，四肢畏寒，面色苍白，乏力盗汗，小便清长，舌淡苔白，脉沉迟无力。以温脾补肾，强健筋骨为主。
肾气不固型：腰膝酸软，神疲乏力，小便清而次数多，夜尿频次高，遗尿，小便失禁，男子多伴滑精早泄，女子多伴白带清稀，舌淡苔白，脉沉且弱。以固肾气为主。
气血亏虚型：心悸失眠，自汗乏力，气虚懒言，面色苍白、萎黄，舌淡，脉细且弱。以益气补血为主。
除此之外，传统中医根据国民饮食习惯与体质，总结出“顺应四时，起居有常，劳逸适度，饮食有节，房事有度，调畅情志，形神共养，动静适宜”的养生原则。
骨质疏松症患者要养成规律的作息，选取太极拳、八段锦、五禽戏等具有中医特色的运动方式，来提高身体素质。根据寒热虚实体质特征，来对其进行相宜食物和药茶的指导。
保持一个良好的心理状态，在阴阳调和、气血通畅的状态，可对疾病进行预防。
2.西医防治措施
在西医角度上，骨质疏松症的发生是骨量丢失所致。合理使用维生素D、钙片等基本补充剂，是最为基础的药物干预措施。
在饮食结构上，要保证营养均衡，尽量多摄入钙和蛋白质，每日蛋白质的摄入量要达到0.8～1.0克/千克，可通过奶制品饮用达到这一目的。注意油、盐等摄入量，避免饮用咖啡、碳酸饮料等，降低骨代谢。
其次，骨质疏松症患者可尽量多晒太阳。在条件允许的情况下，每日至少在室外晒太阳30分钟以上。如果条件不允许，每周也至少要晒2次，每次15~30分钟。在晒太阳的过程中，可以促进体内维生素D的合成。注意，在晒太阳时，不可涂抹防晒霜，也不要让阳光直射皮肤。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【来源：宁乡市中医医院 王钿钧】
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